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全方位拉筋班
關於課程
模式及人數
10人（小組）
課程類型
體育運動 / 體能及塑形
地區
北區
時間
每堂1小時
課程價格
HK$120
課程內容
【放工放學湊仔必睇】坐咗成日肩頸硬過石頭？深層伸展拉筋班開班啦！🧘♀️✨
每日忙住湊仔 / 坐喺 Office / 課室 8 小時，係咪覺得：
❌ 肩頸緊到頭痛，用力敲都無用？
❌ 圓肩、龜頸、沉肩，影相姿勢好累？
❌ 想做運動放鬆，但又驚重力訓練太累太辛苦？
【全方位深層拉筋＋體態矯正】！
不需要任何運動底子，跟住節奏放鬆平時用得太緊嘅深層肌肉，做完即刻感覺輕咗幾磅，今晚都睡得好啲！😴
💡 課堂三大亮點：
肩頸腰背重點放鬆：精準伸展久坐族最緊繃嘅肌群
體態自我檢測：教你日常生活中點樣避免「龜頸、圓肩」
安全零負擔：配合呼吸放鬆，適合所有運動新手與痛症人群
誰適合學習
媽媽要me time /工作繁忙人士/學生
課前的準備
運動服/水/毛巾
關於導師
Bianca
認證導師: T55051415
Bianca
認證導師: T55051415
🏋️♂️ 擁有8年健身教練經驗，同時具備兒童體適能、游泳、平衡車/單車及營養學專業資格 🏊♂️ 曾任教於多間大型機構，包括Asian Alliance、史丹福游泳學校、香港兒童綜合發展總會及香港單車學院 🚴♂️ 現以自由身分提供全方位運動及營養指導服務 【現職】 現以自由職業形式提供健身、兒童體適能、游泳、平衡車/單車及營養諮詢服務 【教學經驗與成果】 曾於多間知名機構任教，累積豐富的教學經驗，涵蓋兒童及成人不同年齡層的學員，擅長因材施教，協助學員達成個人健康與運動目標 【教學風格與理念】 注重安全與科學化訓練，結合營養學知識，為學員提供全面且個人化的健康方案，並以耐心及互動方式激發學員潛能 【配套支援 / 上課地點】 可彈性安排上課地點，配合學員需求提供到場或指定場地訓練服務 【收費參考】 歡迎查詢各項服務收費，將根據課程類型及需求提供報價
了解Bianca可選課堂日子10月12日 - 11月30日
$120 HKD